Normalna woda pitna ma pH 7, które jest neutralne. Woda alkaliczna może mieć pH 8 lub 9. Skoro mowa o jej zaletach, przyjrzyjmy się niektórym badaniom.
Badanie z 2012 roku wykazało, że picie wody alkalicznej o pH 8,8 może inaktywować pepsynę, jedną z przyczyn refluksu żołądkowego. Inne badanie wykazało, że woda alkaliczna może przynieść korzyści osobom z wysokim ciśnieniem krwi lub cukrzycą. Inne niedawne badanie wykazało, że woda alkaliczna może poprawić przepływ krwi.
Woda alkaliczna zawiera wapń, magnez, sód i potas – wszystkie one mogą zapewniać pewne korzyści.
Jakie są zalety wody alkalicznej?
Ponieważ jest bardziej zasadowa niż zwykła woda, może przeciwdziałać nadmiernej kwasowości w naszym organizmie. Woda alkaliczna może również pomóc w leczeniu cukrzycy i raka, a także może promować zdrowie kości. Kąpiel w wodzie alkalicznej może być zbawienna dla skóry.
1. Może pomóc w leczeniu cukrzycy
Koreańskie badanie na szczurach wykazało, że woda alkaliczna może obniżyć poziom cukru we krwi. Może również leczyć wysoki poziom cholesterolu, który często jest związany z cukrzycą.
Inne badanie wykazało, że woda alkaliczna może poprawić lepkość krwi u osób chorych na cukrzycę, co może poprawić ich ogólny stan zdrowia.
Inne źródła podają również, że woda alkaliczna może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.
2. Wspomaga zdrowie kości
Podwyższona kwasowość z czasem osłabia kości i zwiększa ryzyko złamań. Ponieważ woda alkaliczna zmniejsza kwasowość, może pomóc zapobiec temu zjawisku.
Niektóre badania wykazały, że ogólna zasadowość (a nie woda alkaliczna) może korzystnie wpływać na zdrowie kości. W badaniu przyjrzano się ogólnej diecie populacji i stwierdzono, że bardziej zasadowa dieta może chronić kości.
Stwierdzono, że u osób pijących wodę alkaliczną występowało mniej złamań kości i znacznie zmniejszono utratę kości z moczem. Jednak przeprowadzono mniej badań na temat korzyści płynących ze stosowania wody alkalicznej w leczeniu zapalenia stawów lub dny moczanowej.
3. Może regulować ciśnienie krwi
Niektóre badania sugerują, że picie wody alkalicznej może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi. Potrzebujemy jednak więcej badań, zanim będziemy mogli wyciągnąć wnioski. Do tego czasu zalecamy zasięgnięcie porady lekarza.
4. Może pomóc Ci schudnąć
W jednym badaniu na zwierzętach stwierdzono, że szczury spożywające wodę alkaliczną miały niższą masę ciała. W rzeczywistości szczury o najniższej wadze to te wystawione na działanie najwyższego pH (najbardziej zasadowego).
Inne badania również wykazały, że suplementacja wodą alkaliczną może mieć pozytywny wpływ na wagę jednostki. Jednym z powodów, jak twierdzą niektórzy eksperci, jest zwiększony metabolizm.
5. Może pomóc w leczeniu raka
Niektóre źródła podają, że komórki nowotworowe rozwijają się w kwaśnym środowisku, a ponieważ woda alkaliczna neutralizuje kwasowość, może być pomocna w leczeniu raka. Niektórzy eksperci zalecają stosowanie diety alkalicznej, która obejmuje wodę alkaliczną.
Niektóre badania wykazały również, że środowisko zasadowe może sprawić, że niektóre leki stosowane w chemioterapii będą skuteczniejsze i mniej szkodliwe. Inne źródła podają, że dieta alkaliczna może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, który jest jedną z głównych przyczyn raka.
6. Może leczyć refluks żołądkowy
Woda alkaliczna może zneutralizować kwas żołądkowy i złagodzić objawy refluksu żołądkowego i zgagi. Może zwalczać kwas solny, pomagać w trawieniu kwasu żołądkowego i ma działanie amortyzujące, które może powodować refluks żołądkowy w nadmiarze.
Jednak zdaniem lekarzy potrzebne są dalsze badania, zanim będziemy mogli zacząć stosować wodę alkaliczną jako skuteczną metodę leczenia powiązanych schorzeń, takich jak refluks żołądkowy i refluks żołądkowy.
